気分、ストレス、睡眠、エネルギー、食事、運動のつながりを理解するためのウェルネスガイド。
気分だけを見るのではなく、ストレス、睡眠、エネルギー、運動、日々の習慣も一緒に記録すると、自分のパターンが見えやすくなります。
気分、ストレス、睡眠、エネルギーは一緒に動くことがあります。並べて記録すると、理由のわからない「調子が悪い日」を理解しやすくなります。
更年期移行期には気分の変化が起こることがあります。睡眠、ストレス、エネルギー、症状を一緒に記録すると、自分の傾向をより明確にできます。